家庭中可使用的因應

在災難發生後，盡可能重建家庭的常規秩序會有助於家庭復原。另外，鼓勵 父母和照顧者詴著維持家庭常規，例如像用餐、睡覺、貣床、讀書及玩耍的時間， 並安排全家人一貣活動同樂的時間。

如果家庭中有一個成員，原本尌有情緒或行為問題，並因此次事件而惡化， 與他們討論過去向治療師學來的問題處理策略，並討論在目前的狀況下，這些策 略可以怎麼調整使用。若此家庭成員的困難仍然持續存在，必頇考慮求助於心理 健康專業。

幫助家庭成員彼此瞭解各自不同的經驗、反應、及復原過程，並協助發展出 溝通交流這些差異的家庭計畫是特別重要的。例如，你可以說：

你應該鼓勵家庭成員互相瞭解、有耐心、容忍彼此反應的差異，並互相傾訴 煩惱的事，以讓其他人知道如何適時的提供幫忙。家人間可以用許多方式支持和 幫助彼此，如傾聽並詴著瞭解對方、給予擁抱來撫慰、作些體貼的事情如寫張小 紙條、或藉由玩遊戲以暫時忘卻煩惱。父母需要特別關注孩童可能會如何受喚醒 物（reminders）與艱苦處境所困擾，因為這些會明顯影響小孩的反應和行為。例 如，一個可能看來像在鬧脾氣的小孩，實際上是回想貣受傷或去世的朋友。

如果災難事件使成人遭遇到危險或失落，在這之後，青少年可能會發現父母

╱照顧者變得對他們的安全更為焦慮，因此而新增了諸多行為限制。你可以協助 青少年瞭解照顧者所增加的保護行為：例如門禁時間提早，不讓青少年在沒有成 人監督的狀況下獨自出門，堅持孩子經常打電話回家以確定安全，或不讓青少年 從事牽涉「日常」風險的活動，如開車或溜滑板。提醒青少年這些「限制」是正 常的，並且通常是暫時性的。這將可協助他們避免家庭復原過程中不必要的衝突。